چگونه در سفرهایی هوایی دچار بیماری حرکت نشویم؟ - سفر بریم

بسیاری از افراد قبل از پرواز هیچ بیماری یا مسئله ای ندارند؛ اما در حین بلند شدن هواپیما معمولا احساس بدی پیدا می نمایند. طبق اطلاعات منتشرشده در مقاله های علمی، زمانی که بدون حرکت در مکانی نشسته اید؛ اما در موقعیت هایی مانند قایق سواری، خودرو یا هواپیما در حال حرکت هستید، گوش داخلی، چشم ها و بعضی از ماهیچه ها و مفاصل خاص، سیگنال ها و امواجی را به مغز ارسال می نمایند.

در اثر این اتفاق مغز شما سردرگم و گیج می گردد. به همین علت بعضی از افراد زمانی که در وسایل نقلیه هستند، حالت تهوع پیدا می نمایند؛ اما با رعایت بعضی اصول ساده می توان این مشکل را به راحتی برطرف کرد. در این مقاله از خبرنگاران بعضی از این اصول کاربردی را برای شما بیان می کنیم تا در هواپیما دچار بیماری نشوید.

برای مشاهده فهرستی جامع از انواع بلیط هواپیما به مقصد موردنظرتان از خبرنگاران یاری بگیرید. به وسیله موتور جست و جوی پرواز خبرنگاران ، جست و جوی آسان بلیط هواپیما به مقاصد داخلی و خارجی، مشاهده و مقایسه یکجای قیمت بلیط پروازهای سیستمی، چارتری و لحظه آخری به مقصد دلخواه و بعلاوه انتخاب مقرون به صرفه ترین گزینه فراهم شده است.

شب قبل از پرواز، غذای ساده میل کنید

توصیه می کنیم شب قبل از پرواز، وعده ای ساده با ارزش غذایی بالا میل و از مصرف غذاهای نامناسب اجتناب کنید. غذاهایی با سدیم کم مثل میوه ها و سبزی ها، مناسب هستند و غذاهای چربی که باعث ناراحتی معده می شوند، نامناسب به شمار می روند. در حین بلندشدن هواپیما، هیچ چیزی بدتر از ناراحتی معده نمی تواند شما را آزار دهد.

با شکم خالی، پرواز نکنید

اگرچه قبل از پرواز باید از مصرف غذای سنگین خودداری کنید؛ اما گاهی اوقات شکم خالی هم باعث بیماری حرکت می گردد؛ بنابراین توصیه می کنیم قبل از پرواز حتما غذای سبکی مثل چند عدد بیسکویت یا غلات خشک میل کنید.

در بیماری حرکت گوش داخلی حرکت هایی را تشخیص می دهد که چشم قادر به ثبت آن ها نیست؛ مثلا زمانی که در هواپیما نشسته اید، گوش داخلی حرکت را احساس می نماید؛ اما با چشم هایتان حرکتی را نمی بینید. این شرایط معمولا حالت تهوع، استفراغ و خستگی را در پی دارد.

نوشابه گازدار زنجبیلی بنوشید

نوشابه گازدار زنجبیلی دارای ریشه زنجبیل است و مصرف آن باعث کاهش ناراحتی معده و حالت تهوع می گردد. حتی اگر این نوشیدنی ها به صورت مصنوعی طعم دار شده باشند، به علت اینکه گازدار هستند، چنین حالت های ناخوشایندی را از بین می برند.

نوشابه معمولی را امتحان کنید

نوشیدن اندازه کمی نوشابه معمولی یا آب گازدار نیز می تواند استرس ناشی از سفر هوایی یا مشکل بیماری حرکت را از بین ببرد. نوشابه های گازدارشیرین شده با طعم های مصنوعی، برای بعضی از افراد بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند؛ اما به هر حال معده را آرام می نمایند.

به سراغ داروی مناسب بیماری حرکت بروید

اگر بیماری حرکت قبل یا در حین سفر شما را آزار می دهد، می توانید با مصرف داروهای مناسب، از آن جلوگیری کنید. قرص دیفن هیدرامین، یکی از برترین داروها برای برطرف این مشکل است؛ به خصوص که واکنش های شیمیایی ناشی از مصرف این دارو، حالت تهوع را از بین می برد.

صندلی روی بال و کنار راهرو را انتخاب کنید

به گفته خدمه پرواز، صندلی های روی بال و کنار راهرو یا صندلی هایی که تقریبا جلوی هواپیما قرار دارند، برترین مکان برای جلوگیری از بیماری سفر هستند. اگر هواپیما قسمت فرست کلاس ندارد، با انتخاب صندلی روی بال، حالت تهوع نخواهید داشت؛ زیرا به نظر می رسد که ثابت ترین بخش هواپیما باشد.

دستگاه های تهویه هوا موثر هستند

تماس مستقیم جریان هوا با صورتتان، علاوه بر کاهش حالت تهوع، ویروس ها، باکتری ها و سایر موجودات میکروسکوپی عامل بیماری را نابود می نمایند. در کل استفاده از سیستم تهویه باعث می گردد در طول سفر، سالم باقی بمانید و ویروس هایی که در اثر تماس نزدیک با مسافران، به شما انتقال داده می شوند، از بین بروند.

پاهای تان را دراز کنید

نشستن طولانی مدت، برای سلامتی خوب نیست. در سفرهای هوایی طولانی توصیه می کنیم هرچند ساعت یک بار از جای خود بلند شوید و در راهرو کمی راه بروید. این کار هم می تواند اضطراب تان را کاهش دهد و هم حالت تهوع را کمتر کند.

بخوابید

اگر در حین پرواز، احساس خوبی ندارید یا فکر می کنید مریض هستید، خواب کوتاه، برترین راهکار برای برطرف این مشکل است. با استفاده از لباس راحت، بالش گردنی و چشم بند می توانید خواب راحتی در هواپیما داشته باشید.

از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث تهوع می شوند، بپرهیزید

وقتی مهماندار از شما می خواهد غذا و نوشیدنی تان را انتخاب کنید، با دقت این کار را انجام دهید. مصرف غذاهای شور یا چرب، آب بدن را کم و معده را ناراحت می نماید. ضمناً از مصرف مواد دارای کافئین یا ترکیب های مشابه نیز بپرهیزید.

از گوشی یا لپ تاپ استفاده نکنید

هماهنگ نبودن دو حس اصلی در گوش داخلی، یکی از دلایل اصلی بیماری سفر محسوب می گردد. اگر زمانی که احساس می کنید هواپیما در حال برخاستن، فرود یا چرخیدن است و هم زمان به تصاویر صفحه نمایش گوشی یا لپ تاپ نگاه کنید، بدنتان کمی سردرگم می گردد و در نتیجه حالت تهوع پیدا می کنید.

اگر در هنگام سفر با خودرو یا هواپیما احساس می کنید مطالعه کتاب، حالتان را بد می نماید، از انجام این کار خودداری کنید.

طب سوزنی را امتحان کنید

طب سوزنی یکی از روش های طب شرقی محسوب می گردد و متخصصان آن با فروکردن سوزن های بسیار نازک و منعطف در نقاط خاصی از بدن یا فشار دادن این نقاط با دست، درد را تسکین می دهند. این روش تأثیرات بسیار مثبتی در کاهش مشکلاتی مثل حالت تهوع یا گردن درد دارد.

اگر حالت تهوع دارید، می توانید با فشاردادن نقاط خاص یا قسمت داخلی کمرتان، مشکل را تا حدودی برطرف کنید. علاوه بر این، در بعضی از فرودگاه ها، کمربندهای مخصوصی برای این منظور فروخته می گردد.

بر اعصاب تان مسلط باشید

عده ای از مسافران به علت ترس از پرواز و عصبی شدن دچار بیماری سفر می شوند. اگر قبل از پرواز عصبی هستید، تنها چند لحظه سعی کنید به آرامش ذهنی و جسمی برسید. ضمناً مدیتیشن به حفظ سلامت مغز، بهتر شدن خلق وخو و کاهش استرس یاری می نماید. سفر هوایی انرژی زیادی از شما می گیرد؛ بنابراین در قسمتی بنشینید که گاهی اوقات بتوانید چند نفس عمیق بکشید.

بیماری حرکت و پرواززدگی چه نشانه هایی دارد؟

بیماری حرکت در سفرهای هوایی باعث ایجاد عرق سرد، سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ می گردد. علاوه بر این بعضی مسافران دچار خستگی یا سردرد شدید نیز می شوند. اگرچه بیماری حرکت تنها علت احساس بیماری شما در هواپیما نیست؛ اما متداول ترین علت این مشکل به شمار میرود.

اگر قصد خرید بلیط هواپیما از ایرلاین های داخلی یا خارجی را دارید، می توانید به وسیله موتور جست و جوی پرواز خبرنگاران بلیط مقرون به صرفه هواپیما به مقصد مورد نظر خود را یافته و از فروشنده های معتبر تهیه کنید. استفاده از خبرنگاران باعث می گردد تا نیازی نباشد برای پیدا کردن برترین قیمت پروازهای داخلی یا خارجی، چندین سایت را آنالیز کنید و آخرین قیمت ها از آژانس های سرشناس را یک جا مشاهده کنید.